안녕하세요 Hyun._.b 입니다
오늘은 코 막혔을때 불편함을 해소 할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
코가 막혔을때 입으로 숨을 쉬게 되면 온갖 먼지와 세균이 들어오게 되는데요.
먼지와 세균은 몸의 면역력을 낮춤과 동시에 감기에 걸리기도 쉽습니다.
바이러스성 감기인 경우, 코 점막의 저항력이 떨어져 세균에 감염 될수 있는데요.
회복이 느린 경우 만성 비염이나 급성 부비강염 등으로 발전할 수도 있습니다.
코막힘 해소법
첫번째, 코세척
코세척은 생리식염수로 비강에 고인 분비물을 씻어주는 방법입니다.
30~35도의 생리식염수를 코세척기에 넣은 후 고개를 조금 숙이고,
세척하려는 쪽이 아래를 향하도록 얼굴을 살짝 돌립니다.
입으로 숨을 쉬면서 식염수를 다른쪽 코로 흘러나오게 합니다.
이때 숨을 잠시 참거나, "아"하고 소리를 내야 합니다.
반대편도 같은 방법으로 진행해주시면 됩니다.
여기서 주의할 점은, 간혹 천일염이나 죽염으로 식염수를 제조하시는 분들이 계신데요.
염도를 체액의 농도에 맞추지 못하면 점막에 자극이 되어 오히려 증상이 심해지게 되며,
식염수 제조 과정에서 오염이 되면 세균 감염도 될 수도 있으므로 꼭 주의하셔야 합니다.
두번째, 마사지
콧망울 주변에 오목하게 들어간 부분을 엄지와 검지손가락으로
1분정도 지긋이 지압하게되면 코막힘과 더불어 콧물도 멈출 수 있다고 합니다.
또한 양손으로 양쪽 새끼발가락을 잡고 좌우로 비벼주듯
3분가량 자극시켜주면 코막힘을 해소시킬 수 있습니다.
따뜻한 물을 수건에 적셔 코에 대고 마사지를 해주는 것도
코막힘이 완화되는 방법 중 하나입니다.
세번째, 무를 믹서기에 갈아서 무즙을 만드신후 솜이나 휴지등에 묻혀
콧속에 발라 주는 방법이 있습니다.
무는 살균효과가 있기 때문에 염증제거에도 도움이 됩니다.
또한 마늘은 염증제거는 물론, 가래와 담 제거에도 좋습니다.
즙을 낸 마늘에 2배가량 꿀을 섞어 면봉에 뭍힌다음 코안에 골고루 발라주시면 됩니다.
네번째, 높은 베개를 이용해 수면을 취하면 코 안쪽에 있는 분비물들이 나오면서 코막힘을 해소할수 있습니다.
다섯번째, 아로마의 종류인 유칼립투스, 멘톨 등을 바르면 효과를 볼 수 있습니다.
피부가 민감하거나 약한사람은 이방법은 피하는 것이 좋습니다.
여섯번째, 족욕이나 샤워를 하면 혈액순환이 원활히 이루어지면서 막힌 코를 뚫어줍니다.
일곱번째, 물에 허브를 넣고 끓여 그 수증기를 코로 들이마시는 것도 좋은 방법입니다.
지금까지 코막힘 해소법들에 대해 알아보았는데요.
이는 일시적인 효과일 뿐 치료 방법이 아니기때문에
불편함이 오래간다면 병원에 가셔서 정확한 처방을 받으시는것을 권장드립니다.
감사합니다.
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